Ride Safe! - ロードバイクを頑張りたいアラフィフのブログ

熊本県玉名郡にある通称「ドット坂」を登ってみました。 舗装の滑り止め加工がドット柄に見えるのが由来のようです。 Stravaでは勾配が20%オーバーとなっていますが、 Garminの計測によると最大21%くらい。ドット区間が終わると勾配が緩くなるので、そこからはスピードを乗せやすいと思います。 この日はすべてシッティングで登っています。皆さんのペース配分の参考になれば嬉しいです！ Stravaセグメント https://www.strava.com/segments/13572539

GoPro HERO7 BlackのTimeWarp（タイムワープ）で動画を撮りながら走ってみました。 設定は30倍の広角です。2時間10分ほど走った様子が4分ちょっとになっています。 動画の最後にはReliveで作ったルートマップも付けてみましたが、どうでしょう？ Stravaアクティビティはこちら https://www.strava.com/activities/3023817654

これが今年の初レースです 2019年1月20日に宮崎県西都市、西都原（さいとばる）古墳群で開催された「第7回西都原エンデューロ 3時間耐久2019」に初参加しました！ 【あす楽対応】【GoPro】ゴープロ HERO7 Black 4Kムービー ウェアラブルカメラ CHDHX-701-FW 【国内正規品】【10P20Jan18】 posted with カエレバ 楽天市場で見る Amazonで見る Yahooショッピングで見る 西都原エンデューロ4時間耐久 - NPO法人輪プロジェクトみやざき 公式サイトの表記は4時間とありますが、実際には3時間です。一昨年まで4時間だったとか。 出走できるのはロードバイクのみ。約3.8kmの周回コースを3時間で何周走れるかを競います。周回数が同じ場合はタイムで順位が決まります。チーム部門に2名でエントリーして、だいたい5周交代で走りました。 西都原古墳群を取り囲む公道を封鎖したコースなので、サーキット場とは違った風景です。 レースと言えば、気になるお天気 当日は未明から小雨がちの天気でしたが、レース中はどうにか回復。 ちなみに、前々日18日(金)の時点で天気予報は雨がちの曇りでした。 日曜の西都原エンデューロ、スタート前に小雨が降って、レース中は降るか降らないかって感じかな🌂本降りならDNSのつもり。 pic.twitter.com/xhva6y7zUE — Kazuhiko Harada🚲らだは (@radaha) 2019年1月18日 気温も雨もいまいち心配だったので、荷物がこんな状態に さあ行くぜ西都原。 pic.twitter.com/ZlUjDwU0u1 — Kazuhiko Harada🚲らだは (@radaha) 2019年1月19日 小さめのスーツケースで、ふだんなら2〜3泊の旅行などに使うやつが満杯になっちゃいました。 ウェア類 半袖ジャージ ビブショーツ 春夏用 長袖ジャージ 春秋用 ビブショーツ 秋冬用 半袖メッシュインナー 夏用 長袖インナー 秋用 長袖インナー 冬用 ミドルソックス 冬用 5本指ミドルソックス 春夏用 レッグウォーマー アームウォーマー シューズ

まずはこちらをご覧ください。 #こんな時代もあった的な画像を無言で貼る pic.twitter.com/THWMM1hac5 — Kazuhiko Harada🚲らだは (@radaha) January 9, 2019 画像ファイルの日付がおかしくなっててハッキリと分からないんですが、たぶん2003年の5月くらいだったかと思います。今からざっくり16年前...っ！ 生まれて初めて買ったロードバイク LOOKのKG381iで、モデルイヤーは2002年。御徒町のアサゾーというお店で組み上げてもらいました。 このころはまだサイクルジャージを着るのが恥ずかしくて、Tシャツに七分丈のパンツ姿です。今は夏場の寝間着になってます。 足元はアディダスのMTBシューズですね。普段着でも違和感がないように、と選んだはず。自分のことなのに記憶が薄い… スペックは？ フレーム：LOOK KG381i 2002 480mm コンポーネント：SHIMANO 105 5500シリーズ 2×9速 ホイール：Mavic Open Pro + SHIMANO ULTEGRAハブ（ショップ手組み） サドル：Selle San Marco ERA ペダル：SHIMANO SPD（ロード用の片面キャッチのやつ） いきさつ KG381iを手に入れたのは、新卒で社会人になって3年目のこと。それまではBD-1という折りたたみの小径車に乗っていました。 ちょうど同じ時期にロードバイクを始めた友人がいました。たしかBianchiのアルミに乗ってたかな？それで一緒に走ってみたら、まあ速い速い。BD-1も小径車の中ではスポーティな部類なので、当時の感覚としてはそこまで差があるのかと衝撃を受けました。靖国通りで千切られた光景が、ぼんやりとですが思い出せるくらいです。 そして僕は思いました。次に買うならロードだなと。 そんな思いを誰が察したのか、ある日BD-1は盗まれてしまいます。 この時は本当にバチが当たったと思いました。 BD-1は防犯登録してたので、警察に盗難届けを出しました。 交差点でも夢の中でも探しました。こんなとこにあるはずもないのに。 そして、数ヶ月たってもBD-1は見つかりませんでした。 しかし、大人になってから改

熊本市中心部からほど近い金峰山。 自宅から近いので、ちょくちょく通っています。 今回は、中腹にある「峠の茶屋」までを動画にしました。 【ロードバイク 熊本】金峰山 峠の茶屋TT Strava（ストラバ）では「峠の茶屋TT」になっている区間です https://www.strava.com/segments/5982022 この日のタイムは17分34秒でしたが、自己最速は17分24秒（10月21日）。ちなみに、他の方も含めたこの区間の最速タイムは11分30秒くらいです。 速い方は、勾配がキツいところでも20km/hを下回らないんでしょうね... 実業団で走る友達からもらったアドバイスは、 キツいところで無理するな ゆるいところでラクするな ヒザから下は棒と思え これをもとに考えた今後の課題は、 休むダンシングを活用する ケイデンス80程度で続けられるように筋トレする 踏むときの反力を減らすために体幹を鍛える というところでしょうか。 振り返ってみれば、今年1月に挑戦したときのタイムは23分44秒でした。 そこから約1年で6分以上、1キロあたり1分あまりを縮めたことになります。 決して区間1位（KOM）を獲るなどというレベルでないのは分かっています。でも自己ベストを超える楽しみは平等なので、そこを追求して幸せになりたいと思います。 今年の内に16分台を目指していたのでトホホな感じですが、来年は早い時期に15分台を目指します。もちろんRide safe!でいきますよ！ 撮影：GoPro HERO7 Black 設定：解像度1080p / フレーム数60fpm / 広角 編集：Garmin VIRB Edit GoPro(ゴープロ) HERO7 Black ヒーロー7 ブラック CHDHX-701-FW posted with カエレバ 楽天市場で見る Amazonで見る Yahooショッピングで見る